Меню
Вашата количка

Дехидратация: как да я идентифицираме и да се отървем от нея?

Дехидратацията е значителна липса на вода в организма, водеща в най-добрия случай до неприятни, а в най-лошия - до много сериозни последици. Фактът, че можете да живеете без храна повече от месец, а без вода - седмица, ясно потвърждава нейната ключова роля в живота ни. Ние ви казваме как да предотвратите недостига на вода и какво да направите, ако се появи.


Видове обезводняване и причини за обезводняване

В съвременния ритъм на живот често утоляваме жаждата или глада си в движение или дори ги потискаме напълно. Важно е да слушате тялото си и да обръщате внимание на сигналите, които дава. В крайна сметка е по-лесно да се реши всеки проблем в началния етап, отколкото да се справят със сериозни последствия.

Обезвоживание в процентах:

Причините за дехидратацията могат да варират в широки граници: най-често това са различни заболявания, които са придружени от изпотяване, повръщане, диуреза или диария. Други "лидери" са недохранването, екстремното физическо натоварване, сухият горещ климат, изтощителните диети и отоплените работни места.

Дехидратацията е особено опасна за децата, тъй като поради ниското им тегло те развиват всички симптоми и водят до влошаване на състоянието много по-бързо, отколкото при възрастните. Най-честата причина за дехидратация при деца под 5-годишна възраст са стомашно-чревните разстройства, особено такова последствие като диарията. Летаргията, вдлъбнатото теменце и липсата на сълзи по време на плач са индикатори за спешна медицинска помощ.

Как да избегнем дехидратацията

За да направите това, трябва да поддържате водния си баланс на нормални нива:


По време на заболяване, особено при отравяния и остри респираторни инфекции, пийте много повече от обичайното, и то не само популярния в такива ситуации горещ чай, но и просто чиста вода;

Когато спортувате и в горещо време, увеличете приема на вода, която се губи с потта;

Не бъдете жадни - винаги носете със себе си малка бутилка вода. А още по-добре - стилна и компактна бутилка с филтър AQUAFOR City.

Стандартните препоръки за "2 литра на ден" не работят добре, защото няма универсална формула за консумация на вода, а е изключително индивидуална. Всичко зависи от теглото, климата в региона, в който живеете, наличието на хронични заболявания и други лични характеристики.

Човешкият организъм е невероятно сложна, но добре настроена и интелигентна система, която често дава ясно да се разбере какво ѝ липсва. Ако има усещане за жажда, не може да го пренебрегвате, за да не го последва верига от други, още по-малко приятни усещания.

В същото време пиенето на нефилтрирана чешмяна вода не е най-добрата идея: дори да е бистра, без явни следи от ръжда или например пясък, тя може да съдържа коварни разтворени примеси: хлорни съединения, тежки метали, бактерии и други замърсители.

Здравето и дори настроението ви зависят пряко от водата. И не само от нейното количество, но и от качеството ѝ. Модерните и надеждни филтри за вода AQUAFOR ще ви помогнат да се погрижите за всичко това.