Меню
Вашата количка

Как да поддържаме имунната си система по време на епидемия?

Защитете тялото си в труден момент, когато сезонните вируси са навсякъде около вас. Погрижете се за здравето си и спазвайте няколко прости, но изключително ефективни правила за безопасност.

Чистотата е ключът към здравето

Коронавирусът, както и много други респираторни вируси, се предава основно по два начина:

1. По въздушно-капков път Когато заразен човек кашля, киха или говори в непосредствена близост до вас.
2. По контактен път Чрез ръкостискане или докосване на повърхности (дръжки, парапети), които преди това са били замърсени.

Следователно е необходимо да предприемете следните пет стъпки:

1
Защита на дихателните пътища: На места с голямо струпване на хора използвайте респираторни маски (например от тип FFP2). Те прилягат плътно и са способни да задържат до 95% от микрокапките, съдържащие вируси, осигурявайки много по-надеждна бариера от обикновените медицински маски.
2
Честа дезинфекция: Измивайте ръцете си със сапун и вода възможно най-често. Използвайте дезинфектант на алкохолна основа, тъй като безалкохолните разтвори нямат същата ефективност срещу вируси. Редовно обработвайте работните повърхности, дръжките и екрана на смартфона си. Поветрявайте помещенията редовно.
3
Отказ от вредните навици: По време на епидемична обстановка е препоръчително да ограничите алкохола. Противно на митовете, той не "дезинфекцира", а напротив – сериозно потиска имунната система, отслабвайки естествената защита точно тогава, когато тя трябва да бъде в пълна бойна готовност.
4
Здравословен начин на живот и диета: Лекият джогинг или разходките на чист въздух укрепват тялото. Балансираното хранене е ключово – близо 80% от клетките на имунната ни система са съсредоточени в червата, затова правилната им функция определя общата ни устойчивост.
5
Предотвратяване на дехидратацията: Липсата на течности забавя метаболизма и пречи на тялото да извежда токсините. Здравословната дневна норма е около 30-40 мл на всеки килограм телесно тегло (средно между 1.5 и 2.5 литра на ден). Заменете кафето и соковете с чиста вода, тъй като само тя поддържа висок жизнен тонус и имунитет.
Система за обратна осмоза Aquaphor DWM-101S Morion

Aquaphor DWM-101S Morion

Без специализирана лаборатория е невъзможно да се установи дали водата у дома е наистина безопасна. На око можем да забележим единствено дефекти като утайки от ръжда или прекомерна твърдост (котлен камък).

Системата осигурява абсолютна защита от всякакви вредни примеси, включително тежки метали, нитрати, нитрити, бактерии и вируси. Тя генерира идеален аналог на бутилираната трапезна вода и е напълно подходяща за хора с алергии и за новородени.

Максимална сигурност срещу микробиологични заплахи в домашни условия дават единствено системите с обратна осмоза – същата технология, на която се доверяват световните производители на бутилирана вода.

Вместо да се поддаваме на излишна паника, най-доброто решение е да работим за имунитета си всеки ден: по-малко стрес, балансирано хранене, разходки сред природата и пиене на чиста вода.