Как водата ни прави красиви?
Водата участва във всички процеси в тялото ни, така че не е изненадващо, че здравето и външният ни вид зависят от нейното качество и количество. Редовната консумация на чиста вода е изключително важна за здравето и красотата.
Ползи от редовната консумация на вода
1. Загуба на тегло:
Проучвания от 2003 и 2007 г., проведени в Германия, показват, че водата активира процеса на изгаряне на калории в организма и ускорява метаболизма с 20-30% в рамките на 30 минути след консумацията ѝ. Учените съветват да вземем предвид този ефект и да включим водата в програмите за отслабване. Освен това чувството на глад се появява, когато стомахът е празен, така че чаша вода помага за ограничаване на апетита.
2. Здрава кожа:
Порите на кожата са мястото, откъдето се отделя 10% от влагата, която консумираме.Колкото по-добро е качеството на водата, която пиете, толкова по-малко вредни примеси навлизат в организма ви, което е добре за кожата ви.
За да придадете на кожата си повече еластичност, можете да следвате една проста процедура. Накиснете кърпа в гореща вода, приложете я върху лицето си за една минута, след това изплакнете лицето си с почистващ тоник, а после изплакнете тоника със студена вода. Водата за измиване трябва да бъде филтрирана, за да се предотврати попадането на вредни примеси върху кожата ви.
3. Блестяща коса:
Фризьорите препоръчват да изплаквате главата си със студена вода след душ или вана, защото ниската температура кара роговите люспи на косата да се свият, което прави косата ви по-лъскава и по-податлива на разресване.
4. Закалено тяло:
Закаляването, обливането и водните спортове ни помагат да поддържаме добра физическа форма по всяко време на годината. Учените твърдят, че за извършването на каквото и да е движение във водата са необходими 12 пъти повече усилия, отколкото във въздуха, така че упражненията в басейна са много ефективни за изграждане на мускулите. Освен това водата може да има ефект, подобен на антицелулитния масаж: силните струи вода могат да помогнат за това задните части да станат стегнати и стегнати.
Проучване на Калифорнийския университет установява, че при тези, които пият повече от 5 чаши вода на ден, рискът от сърдечен удар е с 41% по-нисък. Освен това намалява рискът от рак на дебелото черво и пикочния мехур, тъй като се намалява времето на контакт на канцерогените с органите. И, разбира се, не бива да забравяме ролята на водата в храносмилателния процес. Ако искате да се чувствате добре, не позволявайте на тялото Ви да се дехидратира!
5. Здрав организъм
Изследване на Калифорнийския университет установи, че тези, които пият повече от 5 чаши вода на ден, имат 41% по-нисък риск от инфаркт. Освен това рискът от рак на дебелото черво и пикочния мехур намалява, тъй като се намалява времето за контакт на канцерогените с органите. И разбира се, не трябва да забравяме ролята на водата в процеса на храносмилане. Ако искате да се чувствате добре, не позволявайте на тялото ви да се дехидратира!
Ползи от редовната консумация на вода
1. Загуба на тегло:
Проучвания от 2003 и 2007 г., проведени в Германия, показват, че водата активира процеса на изгаряне на калории в организма и ускорява метаболизма с 20-30% в рамките на 30 минути след консумацията ѝ. Учените съветват да вземем предвид този ефект и да включим водата в програмите за отслабване. Освен това чувството на глад се появява, когато стомахът е празен, така че чаша вода помага за ограничаване на апетита.
2. Здрава кожа:
Порите на кожата са мястото, откъдето се отделя 10% от влагата, която консумираме.Колкото по-добро е качеството на водата, която пиете, толкова по-малко вредни примеси навлизат в организма ви, което е добре за кожата ви.
За да придадете на кожата си повече еластичност, можете да следвате една проста процедура. Накиснете кърпа в гореща вода, приложете я върху лицето си за една минута, след това изплакнете лицето си с почистващ тоник, а после изплакнете тоника със студена вода. Водата за измиване трябва да бъде филтрирана, за да се предотврати попадането на вредни примеси върху кожата ви.
3. Блестяща коса:
Фризьорите препоръчват да изплаквате главата си със студена вода след душ или вана, защото ниската температура кара роговите люспи на косата да се свият, което прави косата ви по-лъскава и по-податлива на разресване.
4. Закалено тяло:
Закаляването, обливането и водните спортове ни помагат да поддържаме добра физическа форма по всяко време на годината. Учените твърдят, че за извършването на каквото и да е движение във водата са необходими 12 пъти повече усилия, отколкото във въздуха, така че упражненията в басейна са много ефективни за изграждане на мускулите. Освен това водата може да има ефект, подобен на антицелулитния масаж: силните струи вода могат да помогнат за това задните части да станат стегнати и стегнати.
Проучване на Калифорнийския университет установява, че при тези, които пият повече от 5 чаши вода на ден, рискът от сърдечен удар е с 41% по-нисък. Освен това намалява рискът от рак на дебелото черво и пикочния мехур, тъй като се намалява времето на контакт на канцерогените с органите. И, разбира се, не бива да забравяме ролята на водата в храносмилателния процес. Ако искате да се чувствате добре, не позволявайте на тялото Ви да се дехидратира!
5. Здрав организъм
Изследване на Калифорнийския университет установи, че тези, които пият повече от 5 чаши вода на ден, имат 41% по-нисък риск от инфаркт. Освен това рискът от рак на дебелото черво и пикочния мехур намалява, тъй като се намалява времето за контакт на канцерогените с органите. И разбира се, не трябва да забравяме ролята на водата в процеса на храносмилане. Ако искате да се чувствате добре, не позволявайте на тялото ви да се дехидратира!